Dein individuelles Coaching für kontinuierliches Wachstum
Mehr als nur ein Trainingsplan – wir arbeiten gemeinsam an deinem körperlichen, mentalen und persönlichen Fortschritt. Individuell, nachhaltig und mit einem klaren Ziel: Dein kontinuierliches Wachstum.

Mein Name ist Lukas
Gelernter Mediamatiker, tätig als Online Experience Manager, Bodybuilder und Coach
Geboren am 15.05.1997 kam ich im Alter von 17 Jahren zu meiner ersten Mitgliedschaft in einem Kraftstudio. Anfangs mit dem Ziel einige Kilo abzunehmen und um mehr Selbstvertrauen aufzubauen. Nach dem ich etwa 10 KG abgespeckt hatte, begann ich meinen aller ersten Bulk in meinem Leben. Wie es sich gehört, trieb ich diesen auch ein wenig zu weit und konnte stolze 24 KG mehr auf die Waage bringen. Danach folgte ein erster Cut und mit diesem, bzw. dem Aufbau danach, startete mein Interesse in Bodybuilding so richtig. Ich setzte mir zum Ziel meine ersten Wettkämpfe zu machen. Dies wollte ich eigentlich als Junior, durch die vielen verschiedenen Verbände und unterschiedlichen Regelungen, verpasste ich diese Gelegenheit jedoch knapp. Mit dem Bewusstsein, dass ich bei den Männern starten muss, liess ich mir so lange Zeit wie ich mental brauchte, bis ich bereit für eine Prep war. Im September 2022 entschied ich mich dann dazu, zu Gymbrain in’s Coaching zu gehen. Toni übernahm meine Betreuung und gemeinsam starteten wir beide im darauffolgenden Jahr an 4 Meisterschaften. Der BNBF Northern, der ANBF, der EVO Classics und der SNBF. Belohnt wurde die harte Prep mit einem zweiten, einem vierten und einem dritten Platz. In meiner nächsten Saison in diesem Jahr 2025, gibt es nur ein Ziel. Und zwar den Profistatus.
Lifestyle Coaching
Das perfekte Rundum Paket für deine individuellen Ziele – ortsunabhängig und dennoch persönlich.
Das Paket beinhaltet folgendes:
- Trainingsplangestaltung – individuell auf dich & dein Fitnessstudio abgestimmt!
- Makronährstoffplanung (Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette)
- Mahlzeitenfrequenz-optimierung
- Supplemente
- Gewichtsverlaufanalysen
- Technikfeedbacks und -optimierungen zu Übungen im Fitnessstudio
- Kontrolle der Alltagsaktivitäten (Schritte, Schlaf, Wohlbefinden, …)
- Wöchentliches CHECK-IN mit ggf. notwendigen Anpassungen und ausführlichem Wochenfeedback inkl. Formcheck Analyse
- Betreuung über WhatsApp (24/7 Erreichbarkeit)
- Antwort auf Fragen innerhalb von spätestens 24 Stunden
Ab 50.– / Mt.
Personal Training
Bei dir vor Ort im Gym (Region Bern und Fribourg) oder in meinem Gym des Vertrauens, dem NRG Gym in Bern City.
Das Paket beinhaltet folgendes:
- Trainingsplangestaltung – individuell auf dich & dein Fitnessstudio abgestimmt!
- Makronährstoffplanung (Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette)
- Mahlzeitenfrequenz-optimierung
- Supplemente
- Gewichtsverlaufanalysen
- Technikfeedbacks und -optimierungen zu Übungen im Fitnessstudio
- Kontrolle der Alltagsaktivitäten (Schritte, Schlaf, Wohlbefinden, …)
- Wöchentliches CHECK-IN mit ggf. notwendigen Anpassungen und ausführlichem Wochenfeedback inkl. Formcheck Analyse
- Betreuung über WhatsApp (24/7 Erreichbarkeit)
- Antwort auf Fragen innerhalb von spätestens 24 Stunden